Übungen für die Arme (für zu Hause)

Wer gut aussehen will, kommt nicht umhin, etwas für seinen Körper zu tun. Wer als Mann dem anderen Geschlecht gefallen will, tut sich häufig leichter mit trainiertem Oberkörper und vor allem mit trainierten Armen. Es müssen nicht gleich Arnold-Schwarzenegger-Oberarme sein, aber trainierte Arme wirken maskulin, wenn nicht sogar sexy. Auch zuhause kann man Übungen für […]

Bauchübungen für zuhause

Es muss ja nicht gleich das durchdefinierte Sixpack sein, aber trainierte Bauchmuskeln lassen Fett wegschmelzen und helfen dabei, einen flachen Bauch zu bekommen, der allgemein als schöner empfunden wird, als Bauchlappen, die über der Gürtellinie hängen. Nicht erst, wenn man im Spiegel vor lauter Bauch den Gürtel nicht mehr sieht, ist es ratsam, den Bauch […]

Übungen für breite Schultern – für zuhause

Wer Schluss machen will mit dem Hänfling-Aussehen, muss etwas für seinen Körperbau tun, – vor allen Dingen etwas für breite Schultern. Um breite Schultern zu bekommen, muss man noch nicht einmal regelmäßig ins Fitness-Studio, weil man diese auch durch spezielle Übungen zuhause trainieren kann. Man muss es nur tun. Die Zeit dafür hat eigentlich jeder, […]

Fitnessband Übungen

Man braucht nicht immer eine Hantelbank und teure Trainingsgeräte wie in einem Fitness-Studio, um etwas für seinen Körper zu tun. Schon mit einem preiswerten Fitnessband kann man auch zuhause zahlreiche Übungen machen und so etwas für seine Fitness und den Muskelaufbau tun. Mit Fitnessband Übungen sind zahlreiche unterschiedliche und damit auch abwechslungsreiche Workout Übungen möglich. […]

Was hilft gegen Verstopfung?

Wer unter Verstopfung leidet, geht oft ungern auf Toilette und schiebt den Stuhlgang wegen der zu erwartenden Schmerzen oder anstrengenden Prozedur der Darmentleerung hinaus, was zu einer Verschlimmerung und Verhärtung führt. Durch das notwendige Pressen laufen Betroffene überdies Gefahr, dass Verletzungen auftreten, z.B. eine schmerzhafte Analfissur. Kurz vor dem Darmausgang kann es im Innern zu […]